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Retrouvez tous les conseils pour vous protéger et protéger vos proches sur la plateforme Canicule info service au 0800 06 66 66.
Du lundi au samedi de 9h à 19h (appel gratuit depuis un poste fixe en France, de 9h à 19h).
I - Les personnes à risque
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Les personnes âgées
La personne âgée présente une capacité réduite d’adaptation à la chaleur, caractérisée par une réduction :
- de la perception de la chaleur,
- des capacités de transpiration,
- de la sensation de soif.
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Les enfants
Les enfants, notamment ceux âgés de moins de 5 ans, constituent des populations à risque d’accidents graves, tels que le coup de chaleur ou la déshydratation rapide.
Chez le jeune enfant, le coup de chaleur est principalement lié à une exposition prolongée à des températures ambiantes élevées : expositions prolongée au soleil ou en endroits clos (voiture, pièce mal ventilée…).
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Les personnes sous traitements
Les personnes ne pouvant transpirer normalement sont à risque de coup de chaleur et celles ne pouvant ajuster à temps leurs apports hydriques et sodés sont à risque de déshydratation en période de fortes chaleurs.
- Maladies psychiatriques et syndromes dépressifs
- Maladies neurologiques
- Pathologies cardiovasculaires
- Pathologies endocriniennes
- Pathologies uro-néphrologiques
- Pathologies cancéreuses
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II - Quoi faire ?
Devant les 1ers signes de déshydratation (crampes, sensation de malaise au lever…), mettre la personne au frais et faire boire immédiatement même en l’absence de soif et augmenter les boissons en maintenant une alimentation normale. Adapter le cas échéant le traitement médicamenteux habituel.
Devant les 1ers signes de réchauffement du corps (bien-être en se passant les bras sous l’eau…), mettre la personne au frais, augmenter l’humidification et la ventilation de la peau.
Devant des signes tardifs (céphalée, fatigue extrême, cernes sous les yeux, malaise, désorientation perte de connaissance…), le risque vital est engagé. Appeler le 15 (ou 114 pour les malentendants). En attendant les secours, rafraîchir le plus vite possible :
- coucher la personne et l’envelopper dans un drap humide (à défaut l’asperger d’eau) ou
- au mieux lui donner une douche fraîche sans l’essuyer
- faire le plus possible de ventilation (ventilateur, courant d’air)
- donner de l’eau fraîche si la personne est lucide
- les médicaments contre la fièvre (paracétamol, aspirine) sont à éviter car inefficaces, voire dangereux.
III - Comment prévenir ?
- En journée : Fermer les fenêtres bien avant que la température extérieure ne dépasse celle du logement.
- En soirée, la nuit, tôt le matin : Faire circuler l’air en ouvrant les fenêtres et les portes pour créer des courants d’air.
- Éviter de faire fonctionner le four, favoriser plutôt la consommation de fruits frais et de légumes, qui contribuent aussi à une bonne hydratation !
- Et pour plus de confort, place aux ventilateurs plutôt qu'au climatiseur.
- La bonne idée : placer une bouteille d'eau congelée, une poche à glace ou un ligne mouillé devant son ventilateur. Cela fera circuler de l'air encore plus frais.
- Végétaliser les abords de votre maison : pour protéger mon logement du soleil de façon naturelle et durable, mieux vaut privilégier certaines plantes (végétaux à feuilles caduques).